오메가3 제대로 고르는 법: 성분, 가격, 안전성 3박자 비교
✅ 오메가3 하루 권장 섭취량과 제대로 고르는 법: 가성비, 안전성까지 전부 알려드립니다현대인의 식단에서 점점 사라지고 있는 ‘오메가3’. 하지만 심혈관 건강, 눈 건강, 뇌 기능, 면역 조절까지 다방면에서 꼭 필요한 필수지방산이라는 점에서 오메가3의 중요성은 점점 더 강조되고 있습니다.문제는 어떤 오메가3를 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 정말 몸에 좋은지 헷갈린다는 점인데요. 오늘은 오메가3의 정확한 하루 권장 섭취량부터, 제품 고를 때 확인해야 할 영양성분, 흡수율, 캡슐 안전성, 가성비까지 전부 정리해보겠습니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 같은 불포화지방산을 말합니다. 주로 생선기름(등푸른 생선)이나 해조류에서 추출되며, 체내에서..
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2025. 8. 4. 00:29